Эффективность тренировок

  • Количество тренировок - 410%
  • Количество тренировок - 830%
  • Количество тренировок - 1270%
параллакс фон

Преимущества работы со мной

Индивидуальный подход

Из года в год здоровый образ жизни становится всё более популярным. Правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек – в тренде во всех развитых странах мира.

Удобное для Вас время

Из года в год здоровый образ жизни становится всё более популярным. Правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек – в тренде во всех развитых странах мира.


Любое количество тренировок

Из года в год здоровый образ жизни становится всё более популярным. Правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек – в тренде во всех развитых странах мира.

Гибкая система оплаты

Из года в год здоровый образ жизни становится всё более популярным. Правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек – в тренде во всех развитых странах мира.

Как я стал фитнес тренером


Заметки

В 2008 году, а это был 9 класс школы, я весил порядка 100 кг при росте 185 см. Не тренировался, поэтому имел 15-20 кг лишнего веса. Решил похудеть во что бы то ни стало.


читать далее

Персональная тренировка или сплит


Спорт представляет собой специфический род физической или интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки.

Спорт представляет собой специфический род физической или интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки.


читать далее

Сертификаты и дипломы

параллакс фон

Метод консалтинга и тренинга, в процессе которого человек, называющийся «коуч», помогает обучающемуся достичь некой жизненной или профессиональной цели


Коучинг

Профессиональный коучинг включает такие техники как наводящее перефразирование, слушание, задавание вопросов, уточнение, которые помогают клиенту изменить перспективу и увидеть новые подходы к достижению желаемой цели

Профессиональный коучинг включает такие техники как наводящее перефразирование, слушание, задавание вопросов, уточнение, которые помогают клиенту изменить перспективу и увидеть новые подходы к достижению желаемой цели


Коучинг

Профессиональный коучинг включает такие техники как наводящее перефразирование, слушание, задавание вопросов, уточнение, которые помогают клиенту изменить перспективу и увидеть новые подходы к достижению желаемой цели

Профессиональный коучинг включает такие техники как наводящее перефразирование, слушание, задавание вопросов, уточнение, которые помогают клиенту изменить перспективу и увидеть новые подходы к достижению желаемой цели

Отзывы клиентов

  • Попал к Ярославу в момент подготовки к операции. Самостоятельные тренировки не приносили желаемого результата. Цель на четыре месяца была похудеть с минимальными потерями мышечной массы. Ярослав подготовил тренировочный комплекс, дал рекомендации по рациону и спортивному питанию. Очень помогла его моральная поддержка, так как на длинной дистанции в определенный момент хочется все бросить. Тренировки были разнообразными, подкреплялись теоретическими знаниями, что добавляет мотивации. И результат превзошел все мои ожидания! -4,9 кг жировой массы, +2,5 мышечной! После операции мы работали над восстановлением формы, а теперь продолжаем дальше меня совершенствовать. Спасибо, Ярослав, за качественную, компетентную работу.
  • Что посеешь, то и пожнёшь – это главный принцип тренировок у Ярослава. Многим хочется быть как Арнольд Шварценеггер или Брюс Ли, но для этого нужно работать и выкладываться. Даже если Вам лень и как-то вроде и цели нет, и забот полно, приходите к Ярославу на тренировки. Рядом с человеком, который искренне верит и любит своё дело, совершенствуется и развивается, желание и жажда результата придут к Вам сами. Ярослав составит Вам программу тренировок таким образом, чтобы Вашему организму не было легко, чтобы он получал новую нагрузку, к которой не привык. Но тренировка – это только часть успеха, нужно обеспечить правильное питание (ведь ты - это то, что ты ешь) и отдых. Ярослав поможет и с этим, расскажет и объяснит: как нужно питаться, почему именно так, зачем нужны человеку белки, жиры и углеводы и как соблюсти их правильный баланс. Я занимаюсь у него уже почти 3 месяца. Имея перед тренировками нулевую подготовку, неправильное питание и серьёзную травму связок коленного сустава, мы добились прогресса и укрепления колена, а я стал следить за питанием. Перед тренировками мне было сложно даже просто присесть, а сейчас и со штангой в 40 килограммов на плечах не страшно.
  • К Ярославу попал случайно. Да и как я мог выбрать тренера, если "железом" не занимался никогда в жизни?! В зал пришел после тяжелейшей травмы в 34 года. После болезни ослаб настолько, что себя иначе как инвалидом не воспринимал. За пол года с фактически нулевых нагрузок дошел до весов, которые меня бы испугали даже до болезни. При этом я не сказал бы, что страдал во время тренировок... ну а собственный вес... не изменился. Впрочем, жир ушел. Сильно и в правильных местах. В том, что я смог достичь своей цели(восстановить "силу" и "выносливость") огромная заслуга Ярослава. Мое отношение к работе тренеров в целом сильно изменилось. Как выяснилось есть много нюансов, о которых я не подозревал. Ярослав из тех, кто знает теорию и сможет подстраховать даже если вы решитесь поднимать совсем уж страшные тяжести. Одним словом, рекомендую!)
  • Заметка про тренера. Лучший отзыв - за три месяца работы под руководством Ярослава дали более видимый результат, чем мои одиночные занятия в зале в течении года. Совместно мы поставили мне технику базовых упражнений со свободными весами, что дало толчок в прибавлении силы и в итоге сформировало фигуру. Пример: вешу я 78 кг и к четвёртому месяцу уже могу подтягиваться на турнике 15 раз со своим весом (в начале тренировок мог подтянуться 3-4 раза) . Про качества тренера скажу: требователен, постоянно совершенствуется сам и предлагает новые методики.
  • Всем привет! С начала января 2017 года я решил заняться своим физическим самосовершенствованием и попал под тренерство Ярослава. И ни капли не пожалел об этом! Ярослав понял, чего я хочу добиться, изучил мои физические возможности, и мы приступили к этой нелегкой работе - физического развития и самосовершенствования. Каждое занятие проведенное с ним - это новая тренировка, добавление новых, или изменение текущих упражнений, новые типы тренировок, пролитые литры пота, и полученные новые знания. Прошло только 3 месяца, а у меня уже минус 10 кг, и неплохие личные достижения в силовом развитии. Ярослав отличный тренер, и я буду заниматься под его началом и даже после полученных мною нужных достижений.