Персональная тренировка

В настоящее время провожу персональные тренировки в современном фитнес-клубе Москвы - "FITNESSAVENUE". Клуб находится в пешей доступности от метро Шоссе Энтузиастов и Перово.

Сплит-тренировка

Тренировка длится 55 мин.

При покупке блока тренировок:

  • составление плана питания\тренировок и сопровождение по ним на период занятий бесплатно, как часть тренировочного процесса.
  • по желанию, одна коуч-сессия в подарок. Подробнее в разделе "Коучинг".

Программа питания

Расчет суточного потребления калорий, количество БЖУ, определение приоритетных продуктов и частота приемов пищи исходя из ваших целей, привычного рациона и режима дня. Сопровождение по питанию в течение 14 дней в удобной для вас форме.

Программа тренировок

Составление плана тренировок и комплекса упражнений исходя из ваших целей, уровня готовности к нагрузкам, физической подготовки, ограничений по здоровью, желаемого места для тренировок и имеющегося оборудования. Сопровождение по тренировкам в течение 14 дней в удобной для вас форме.

Коучинг

Профессиональный коучинг включает такие техники как наводящее перефразирование, слушание, задавание вопросов, уточнение, которые помогают клиенту изменить перспективу и увидеть новые подходы